Aceite de coco quema grasa

Aceite de coco quema grasa

Frotar aceite de coco en el cuerpo para perder peso

Los triglicéridos de cadena media, más conocidos cariñosamente como MCT, son ácidos grasos que realmente impulsan el metabolismo y queman grasa, ¡y afortunadamente el aceite de coco está lleno de ellos! Para entender cómo funcionan los MCT, tenemos que saber un poco sobre los ácidos grasos en primer lugar.

Los ácidos grasos son los pequeños bloques de construcción que se encadenan para crear diferentes tipos de grasas. Se dividen en triglicéridos de cadena media (MCT) y triglicéridos de cadena larga (LCT). Las conocidas grasas poliinsaturadas (omega 3 y 6) y las monoinsaturadas (omega 9) se clasifican como LCT. Estos ácidos grasos se encuentran habitualmente en aceites como el de oliva, el de aguacate y el de semillas de lino.

Aquí es donde se produce la magia de la quema de grasa. Se ha demostrado que los MCT contenidos en el aceite de coco fomentan la termogénesis, un proceso en el que el cuerpo utiliza la grasa almacenada como energía. Por lo tanto, si se consume la grasa adecuada, puede ayudar a quemar grasa. Además, los MCT tienen un menor número de calorías que otras grasas, un factor importante para quienes vigilan su peso.

El mejor momento para tomar aceite de coco para perder peso

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Adah es terapeuta ocupacional y trabaja en el área de pediatría con alumnos de primaria con necesidades especiales en las escuelas. Su trabajo como terapeuta ocupacional incluye: salud domiciliaria, cuidados agudos, cuidados crónicos, sedestación y posicionamiento, rehabilitación de pacientes externos y rehabilitación de enfermería especializada.

El aceite de coco se ha convertido en uno de los alimentos saludables de mayor crecimiento. Las investigaciones siguen revelando resultados medicinales positivos que indican que el aceite de coco podría ser un superalimento.  Otros estudios han examinado el aceite de coco y han indicado que puede ayudar a la función inmunológica, a los trastornos neurológicos y a la diabetes, por nombrar algunos.

Los investigadores también han llegado a la conclusión de que el aceite de coco puede ayudar a perder grasa, especialmente en la zona abdominal.  Estos hallazgos han ayudado definitivamente a la comercialización del aceite de coco como la grasa milagrosa para perder grasa. La popularidad de esta afirmación ha estimulado a muchas personas a utilizar el aceite de coco como suplemento para reducir la grasa corporal.

Cómo aplicar el aceite de coco para reducir la grasa del vientre

El aceite de coco parece ayudar a perder peso y mejorar los parámetros metabólicos asociados a la obesidad. Evaluamos la influencia del aceite de coco en la composición corporal, el perfil lipídico y la glucemia en hombres con obesidad. Se realizó un ensayo clínico controlado y aleatorizado con 29 hombres adultos afectados por la obesidad. Se les distribuyó aleatoriamente entre dos grupos que recibieron una ingesta diaria de 1 cucharada (12 mL) de aceite de coco virgen extra (CO, n = 15) o de aceite de soja (SO, n = 14), y una dieta equilibrada isoenergética. Se evaluaron el perfil antropométrico, el perfil lipídico y la glucemia al inicio y 45 días después de la intervención. Se realizó la prueba de Mann-Whitney para comparar los grupos, y la prueba de Wilcoxon para comparar los tiempos. Se consideró significativo un valor de p < 0,05. No hubo diferencias en las variables antropométricas entre los grupos antes y después de la intervención. El nivel de colesterol HDL aumentó (3,67 ± 8,08 frente a 3,79 ± 10,98, p = 0,02) y el cociente de colesterol TC/HDL disminuyó (-0,63 ± 0,82 frente a 0,23 ± 0,80, p = 0,03) en el grupo CO, en comparación con el grupo SO. El aceite de coco incluido en la dieta equilibrada isoenergética podría aumentar el colesterol HDL y disminuir la proporción de colesterol TC/HDL en hombres con obesidad.

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El mejor aceite de coco para perder peso

El aceite de coco se promueve ampliamente para la pérdida de peso. Mientras que las promesas de los beneficios del aceite de coco suenan muy bien, la investigación es menos clara. Unos pocos estudios han analizado el beneficio del aceite de coco en la pérdida de peso, y los resultados han sido mixtos. Mientras que algunos estudios han informado de una disminución del índice de masa corporal (IMC) y del tamaño de la cintura de los participantes, otros no lo han hecho.

Todos los estudios han sido a corto plazo. Y es importante señalar que los estudios mejor diseñados han evaluado el aceite de coco como parte de una dieta reducida en calorías y un plan de ejercicios. No hay pruebas de que el aceite de coco tenga un efecto beneficioso en la pérdida de peso si simplemente lo añades a tu dieta.

El aceite de coco procede del fruto seco (nuez) del cocotero. Aunque se llama aceite, es esencialmente sólido a temperatura ambiente, más parecido a la textura y consistencia de la manteca vegetal. El aceite de coco tiene casi un 100% de grasa, de la cual entre el 82 y el 92% es grasa saturada. Una cucharada de aceite de coco contiene 11 gramos de grasa saturada.