Causas de la pérdida de peso en la menopausia

Causas de la pérdida de peso en la menopausia

La menopausia causa pérdida de peso

La menopausia es una parte natural del envejecimiento de las mujeres. En el Reino Unido, la mujer media llega a la menopausia a los 51 años, aunque puede producirse en cualquier momento entre los 45 y los 55 años, o incluso antes o después.

Si no se reduce la ingesta de calorías en consonancia con esto, se puede acabar comiendo más de lo necesario y, por tanto, engordar. Esta guía del NHS sugiere que las mujeres menopáusicas pueden necesitar unas 200 calorías menos cada día.

Otro factor que influye en el aumento de peso en la menopausia es que los cambios en los niveles hormonales afectan al modo en que almacenamos la grasa. Durante la menopausia, el cuerpo tiende a almacenar más calorías de las que quema, lo que provoca una acumulación de grasa.

La menopausia también puede causar otros síntomas que afectan indirectamente a tu peso. Si tiene sudores nocturnos y dificultades para dormir, es posible que tenga menos energía y le resulte más difícil hacer ejercicio con regularidad. Es probable que esta falta de actividad provoque un mayor aumento de peso.

Cualquier tipo de aumento de peso significativo conlleva riesgos para la salud. Si eres obeso, tienes muchas más probabilidades de padecer enfermedades graves como la diabetes de tipo 2 y las cardiopatías. También tienes más riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.

¿La menopausia puede hacer perder peso?

Las personas que pasan por la transición de la menopausia pueden aumentar de peso. Las que desean perder este peso pueden tener más dificultades de lo habitual, y mantener el peso puede ser un reto. El aumento de peso se produce antes y durante la menopausia, en parte debido al descenso de los niveles de estrógeno.

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¿Por qué estoy perdiendo peso sin motivo?

La pérdida de peso involuntaria tiene muchas causas diferentes. Puede deberse a un acontecimiento estresante, como un divorcio, la pérdida de un empleo o la muerte de un ser querido. También puede deberse a la desnutrición, a un problema de salud o a una combinación de cosas.

¿La menopausia puede causar pérdida de peso y de apetito?

Pérdida de apetito. Algunas mujeres descubren que su apetito disminuye. No es tan común durante la perimenopausia y la menopausia, pero sí les ocurre a algunas mujeres. Así que es importante, de nuevo, resolver esto.

Cómo ganar peso durante la menopausia

La menopausia es el fin natural del ciclo menstrual, cuando los ovarios dejan de producir estrógeno y progesterona. Algunos experimentarán la menopausia de forma natural, y para otros, la menopausia será el resultado de la extirpación quirúrgica de los ovarios, o debido a tratamientos médicos o trastornos genéticos que detienen la función ovárica.

La disminución de esas hormonas en el cuerpo puede causar efectos secundarios desagradables que van desde los sudores nocturnos hasta el aumento de peso. Ninguna experiencia es igual. Algunas tendrán síntomas graves, mientras que otras sólo experimentarán cambios leves.

La transición a la menopausia no tiene por qué ser horrible. Debido a los molestos síntomas, a menudo se teme la menopausia; sin embargo, no debería ser así. Es simplemente una fase diferente de la vida. La menopausia no es buena ni mala, simplemente es. Y las personas que sufren los síntomas no deben tener miedo de preguntar a su médico sobre las opciones de tratamiento. En la Universidad de Medicina de Chicago, se crea un plan de atención personalizado para cada persona en función de sus síntomas, su historial médico y sus preferencias personales.

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Pérdida de apetito en la perimenopausia

Algunos han estimado que las personas aumentan entre 2 y 5 libras en la transición perimenopáusica, la fase previa a la menopausia en la que los niveles de eutrógenos en el cuerpo comienzan a fluctuar significativamente antes de disminuir.5

Sin duda, puede influir. Esto se debe a que el estrógeno tiene un papel clave en nuestro cuerpo, ya que permite que los vasos sanguíneos aumenten de tamaño para que la sangre pueda fluir fácilmente. Además, también ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol.6

Por lo tanto, dado que los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia, es posible que el cuerpo tenga más dificultades para aumentar el tamaño de los vasos sanguíneos y, potencialmente, restringir el flujo sanguíneo, provocando una presión arterial más alta de lo normal.6

Controlar su peso, o incluso perder peso durante la menopausia, es ciertamente posible. Aunque los resultados varían mucho según la persona, dependiendo de la genética, la dieta y el estilo de vida. Pero no te preocupes, pronto te daremos 9 formas de perder peso durante la menopausia.

Las personas con menopausia se vuelven naturalmente más resistentes a la insulina, lo que puede dificultar la pérdida de peso tras la menopausia, por lo que los alimentos ricos en fibra que favorecen el consumo de insulina podrían resultar beneficiosos.12

Por qué pierdo peso durante la menopausia foro

Aumento de peso en la menopausia: Detenga la propagación de la edad mediaLa mayoría de las mujeres aumentan de peso a medida que envejecen, pero el exceso de kilos no es inevitable. Para minimizar el aumento de peso en la menopausia, aumente su nivel de actividad y disfrute de una dieta saludable.Por el personal de Mayo Clinic

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Los cambios hormonales de la menopausia pueden hacer que sea más probable ganar peso alrededor del abdomen que alrededor de las caderas y los muslos. Pero los cambios hormonales por sí solos no necesariamente causan el aumento de peso en la menopausia. En cambio, el aumento de peso suele estar relacionado con el envejecimiento, así como con el estilo de vida y los factores genéticos.

Por ejemplo, la masa muscular suele disminuir con la edad, mientras que la grasa aumenta. La pérdida de masa muscular ralentiza el ritmo de consumo de calorías del cuerpo (metabolismo). Esto puede hacer que sea más difícil mantener un peso saludable. Si sigue comiendo como siempre y no aumenta su actividad física, es probable que aumente de peso.

Otros factores, como la falta de ejercicio, una alimentación poco saludable y no dormir lo suficiente, pueden contribuir al aumento de peso en la menopausia. Cuando las personas no duermen lo suficiente, tienden a picar más y a consumir más calorías.