NH Performance Nutrición Deportiva y Alto rendimiento

Planificación en Alto Rendimiento

 El deporte desde un enfoque diferente

Desarrollo de jugadores y equipos para un deporte de élite

 

 

El objetivo de un equipo deportivo es ganar, de eso no hay duda. Pero, ¿cómo conseguirlo? 

Os presentamos un enfoque innovador para ello. 

¿Qué es el Alto Rendimiento?

El AR es la búsqueda del mejor resultado deportivo a través de la valoración sistemática y exhaustiva de los principios fundamentales que componen una disciplina o deporte. Mejorar la composición corporal, la dieta e hidratación, la optimización de las sesiones de entrenamiento y la recuperación posterior, son algunas de las variables que otorgan ese margen de mejoría que debemos explotar en nuestro deporte, sea este individual (running, gimnasia, ciclismo, deportes de combate) o de equipo. 

 

Para conseguir los resultados deseados, obtenemos información acerca del estado nutricional del deportista, de sus costumbres alimentarias, su cultura deportiva y sus hábitos de entrenamiento que luego analizamos para trabajar en la optimización de la dieta y el entrenamiento, considerando a ambas instancias un todo, una única cosa. En la práctica esto se cristaliza en recomendaciones nutricionales, dietas específicas a cada caso y en la selección de los ejercicios y modos de entrenamiento más favorables al objetivo propuesto.

 

Por último, el AR es una forma de enfocar nuestra actividad física, seamos profesionales, semiprofesionales o aficionados con la inquietud de mejorar cada día.

En qué consiste la planificación en Alto Rendimiento

Análisis

Adquisición de información biométrica, metabólica y de rendimiento físico.

 

Estudio del potencial de mejora de cada jugador.

Planificación 

Optimización de la nutrición enfocada en la composición corporal adecuada por puesto.

 

Complementación del entrenamiento hacia las necesidades individuales del jugador.

Seguimiento

Proceso continuo de valoración durante la temporada.

 

Implementación de factores de prevención de lesiones.

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¿Por qué es necesario el enfoque de Alto Rendimiento en el deporte?

 

Desde hace unos años venimos siendo testigos del desarrollo y sofisticación del deporte español. Las ligas son cada vez más intensas y disputadas.

 

Han surgido nuevos equipos que se han posicionado más alto desplazando a equipos que tradicionalmente se habían mantenido en los primeros puestos durante años.

 

Esto es signo del aumento de la competitividad de la liga, del interés de federaciones y clubes por tener mejores equipos y del público por apoyar el deporte.

¿Para qué introdicir el AR?

 

Para tener las mejores chances en cada partido es necesario explotar todo el potencial de los jugadores, mejorando sus capacidades de forma multidimensional: condicional, técnica y táctica. La optimización de cada dimensión favorece la mejoría de las otras dos:

Mejor condición física

Una mejor condición física permite la mejor ejecución de la técnica individual y la toma de decisiones más adecuadas, rápidas y precisas.

Técnica perfecionada

Una técnica más perfeccionada genera eficiencia energética y mayor capacidad de mantener un alto rango de trabajo durante los partidos.

Decisiones rápidas

Una toma de decisiones más veloz produce eficiencia energética y mayor tiempo para la ejecución de las destrezas individuales.

Prevención de lesiones

El seguimiento y control del deportista permite la aplicación de medidas de entrenamiento preventivas y nutricionales de apoyo a la recuperación.

La aplicación de conceptos, la forma de trabajo y el análisis de cada jugador individual y del equipo como una unidad apuntan a conseguir el 100% de la capacidad disponible en cada momento de la competición.

Beneficios de AR

  • Hacer más (juego de mayor nivel) con los mismos recursos (jugadores disponibles), generando procesos de eficiencia.

 

  • El monitoreo de la carga de trabajo de los jugadores (minutos jugados/entrenados, intensidad, nivel de fatiga…) permite optimizar el entrenamiento, teniendo una idea más precisa de cuánto y cómo entrenar, aumentando el rendimiento en los momentos de competición.

 

  • El control intencionado, explícito del rendimiento de los jugadores permite detectar factores predisponentes a las lesiones. Tener información de calidad permite generar procesos de prevención de lesiones.

 

  • El trabajo permanente de diagnóstico de las cualidades de los jugadores (biometría, potencia aeróbica, fuerza, velocidad, experiencia, etc.) orientan hacia selección de jugadores a ser incorporados en el equipo en el futuro (proceso de selección).

 

  • La implementación de políticas de AR en jugadores juveniles, por ejemplo de categoría Sub18, permite detectar y orientar a jóvenes talentos para su desarrollo precoz y controlado (proceso de desarrollo).

Cada equipo tiene sus necesidades y los beneficios de AR pueden variar en cada caso.

El mayor beneficio de la AR es que se trata de una propuesta multidisciplinar, donde es necesaria la implicación de entrenadores, preparadores físicos, fisioterapeutas, nutricionistas, médicos y demás asistentes del equipo.

Nuestra propuesta en Alto Rendimiento

El campo de trabajo en AR en muy extenso, pero puede dividirse en pequeñas secciones que responden a necesidades concretas de cada equipo.

 

Algunas propuestas simples son:

  • Intervención nutricional para optimizar la composición corporal: bajar peso graso, buscar hipertrofia muscular, registrar estado óptimo de competición, suplementación.

  • Apto físico: retorno a la actividad (return to play), gestión de condiciones médico-deportivas, analíticas, uso de medicamentos, alergias, enfermedades comunes. 

  • Entrenamiento de la condición física básica orientada por puesto de juego.

  • Prevención de lesiones.

  • Actividades de formación teórica de los jugadores relacionada con la nutrición y suplementación.

  • Desarrollo de programas de periodización nutricional/hidratación.

  • Control continuo de la carga de trabajo.