Metabolismo del jengibre
El jengibre se utiliza desde hace miles de años en todo el mundo como especia y componente de la medicina tradicional. Se ha demostrado que posee una serie de beneficios para la salud, como propiedades antioxidantes y contra las náuseas, y algunas investigaciones indican que el jengibre también puede ayudar a perder peso.Los beneficios medicinales del jengibre provienen de dos tipos principales de compuestos bioactivos:La mayoría de las investigaciones sobre los beneficios del jengibre para la pérdida de peso se realizan en modelos animales. Las escasas investigaciones realizadas en seres humanos son en su mayoría pequeños estudios que pueden no ser relevantes para el público en general. Esto es lo que dice la investigación sobre la eficacia del jengibre para la pérdida de peso, el mantenimiento del peso y otros procesos metabólicos y cardiovasculares.
1. Ayuda a la saciedad En un pequeño estudio de 2012, 10 hombres consumieron 2 gramos de polvo de jengibre seco disuelto en agua caliente después de comer el desayuno. Los resultados mostraron que los sujetos se sintieron más llenos durante más tiempo después de beber la bebida de jengibre.Además, cuando los sujetos ingirieron la bebida de jengibre, experimentaron un aumento de la quema de calorías de 43 kcal después de la comida en comparación con la bebida de control de sólo agua. Sin embargo, esta investigación es limitada porque se trata de un experimento agudo, en el que las mediciones se realizan después de tomar sólo una bebida de jengibre, en lugar de un estudio a largo plazo. La doctora Marie-Pierre St-Onge, investigadora en nutrición de la Universidad de Columbia y coautora de este estudio, afirma que estos resultados indican que el jengibre puede influir en la capacidad de una persona para perder peso, por ejemplo, si toma una bebida de jengibre sin azúcar en lugar de una azucarada.
Cuándo consumir té de jengibre para perder peso
El jengibre o Zingiber officinale pertenece a la misma familia que la cúrcuma y es uno de los condimentos dietéticos más consumidos en el mundo. Cultivado principalmente por su raíz, el jengibre se utiliza sobre todo como ingrediente culinario por su aroma único y su sabor característico en todo el mundo. Es un ingrediente culinario imprescindible en la mayoría de las cocinas indias y también un popular remedio casero para tratar diversas enfermedades, especialmente en el Ayurveda desde hace miles de años.
Más allá de sus usos culinarios, el jengibre ha sido uno de los ingredientes básicos de la medicina desde la antigüedad. Desde la reducción de la inflamación hasta el alivio de las náuseas y los vómitos, las propiedades curativas del jengibre siguen siendo muy utilizadas aún hoy. Se sabe que el jengibre contiene numerosas sustancias químicas naturales beneficiosas para la salud y el bienestar. Los estudios modernos también han coincidido en la eficacia de la planta para reducir la inflamación, estimular la digestión y suprimir el apetito. Por eso se cree que el jengibre es una excelente ayuda para la pérdida de peso. Consumir agua caliente de jengibre o té de jengibre podría ser la respuesta a sus preocupaciones por la pérdida de peso.
Pérdida de peso con jengibre
El Zingiber officinale es una especia conocida comúnmente como jengibre que se originó en el sudeste asiático y fue utilizada por los chinos como medicina para tratar dolencias comunes. La especia tiene un alto contenido en gingerol, que tiene potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. El uso del jengibre llegó a las regiones mediterráneas de la mano de los comerciantes, donde se cultivaba y se utilizaba para dar sabor a los platos, además de como hierba medicinal. Los barcos del siglo XV llevaron plantas de jengibre a nuevas regiones del Caribe, así como a África, y la especia se cultiva hoy en día en la mayoría de las zonas tropicales. El jengibre llegó a ser bastante caro en la época medieval, cuando se importaba y se utilizaba en forma de conserva para dar sabor a los dulces.
La raíz de jengibre se transportaba en los barcos mercantes cuando viajaban de un puerto a otro. La especia era una valiosa mercancía comercial, pero también la utilizaban los marineros para combatir el mareo. Con el tiempo, el cultivo de la planta se extendió por todo el mundo, y los indios la cultivaban como hierba medicinal y para dar sabor a ciertos platos. La raíz de jengibre puede comprarse hoy en día en la mayoría de las tiendas de comestibles por unos pocos dólares, pero en el siglo XIV su precio equivalía al valor de una oveja viva.
Cómo hacer té de jengibre para perder peso en hindi
Cuando se trata de la pérdida de peso, nada supera la forma natural de perder y triturar esas libras. Por lo tanto, uno de los mejores hacks de vida en el mundo en la reducción de ese mal peso es beber una taza de té verde. Por otra parte, uno de los ingredientes más básicos que usted podría encontrar en la cocina sería limones y jengibre, y mientras que estos dos son buenos condimentos para diferentes tipos de platos, ¿sabía usted que podría hacer maravillas para su peso objetivo también?
Admítelo, el agua de limón es una de las más fáciles de preparar una bebida saludable. Por otro lado, el jengibre es una especia milagrosa que se considera que tiene beneficios para la salud desde la antigüedad. Mientras que el agua de limón y el jengibre en sí mismos ya son beneficiosos por sí mismos y mientras que una taza de té verde en sí mismo ya es un refuerzo de la pérdida de peso debido al contenido de cafeína y catequina en las hojas de té, un añadido más beneficios cuando se trata de la pérdida de peso se puede producir cuando su taza de té verde se dará una pizca de jengibre o una rodaja de limón.
Mientras que una taza de limón y el té verde puede luchar contra los problemas de salud, da su una tez más justa de la piel, y refuerza su sistema inmunológico a los nuevos unos pocos, esta es una de las bebidas más conocidas para darle un metabolismo más rápido. El limón es muy conocido por ayudar a la digestión y a reducir las calorías. El limón también tiene un alto contenido en fibra dietética que le ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo y a limpiar su tracto urinario. Una buena combinación es la vitamina C producida en el limón y las catequinas que se encuentran en el té verde para ayudar a perder algo de peso. Limón en su taza de té verde también ayuda en el aumento de los niveles de energía que le ayudaría a ser más activo en el sudor y el ejercicio. Tener un ejercicio activo y regular seguramente sería una respuesta para proporcionarle su peso objetivo a perder. El limón es también conocido como un anti-inflamatorio y ayudaría a reducir los dolores musculares en un corto período de tiempo, lo que le lleva a otro conjunto de entrenamientos pesados de inmediato.