Cómo entrenar la fuerza Este artículo ha sido redactado por Pete Cerqua. Pete Cerqua es un entrenador personal y nutricionista certificado. Pete es también autor de cinco libros de gran éxito, entre ellos “The 90-Second Fitness Solution” y “High Intensity Fitness Revolution for Women/Men”, publicados por Simon and Schuster y Skyhorse Publishing. Pete cuenta con …
Tablero en T Cuando se centran en los ejercicios de fortalecimiento del brazo, normalmente hay millas por hora sin explotar que podemos desbloquear. En este artículo, aprenderás unos cuantos ejercicios geniales para mejorar la velocidad de lanzamiento de la pelota de softbol en un instante, al tiempo que disminuyes el riesgo de lesiones y acondicionas …
Cómo aumentar la fuerza de los brazos sin pesas ¿Cansado de que las mangas de tu camiseta se vuelen con el viento? Pues bien, hacer clic en este artículo es el primer paso para aumentar el tamaño de los bíceps, tríceps y antebrazos. Cada uno de estos ejercicios para los brazos golpea las fibras musculares …
Equipo de fuerza de agarre Si has estado enganchado a los realities de la televisión durante la última década o dos, puede que hayas asumido que el único propósito real de tener una fuerza de agarre increíble es arrasar en una carrera de obstáculos en American Ninja Warrior o Wipeout. Pero ser capaz de pegar …
Schwinnng * superfuerza os propongo un escenario: imaginad que estáis en Petaluma, California, donde se celebra el Campeonato Mundial de Armwrestling, en el que la intimidación y la fuerza bruta mandan (todo por diversión, claro). A fuerza de un enorme esfuerzo y un poco de suerte, has llegado a la final, a la que sólo …
Cómo conseguir brazos más grandes en casa El chin-up es un movimiento compuesto que trabajará toda la parte superior del cuerpo, pero con gran énfasis en los bíceps. También puedes centrarte en la parte excéntrica del ejercicio frenando tu cuerpo de forma controlada. La extensión de tríceps tumbado puede realizarse con un par de mancuernas …
Flexiones de agarre cerrado Los brazos no son algo con lo que se nace: es obvio que has tenido que trabajar para conseguirlos. A diferencia de las pantorrillas (cuyo tamaño viene determinado en gran medida por la genética), los brazos suelen ser el resultado de mucho tiempo bajo la plancha. Los propietarios de los gimnasios …
Ejercicios para aumentar la fuerza en los brazos sin pesas Leer más »
