Muslos internos gordos
Este artículo fue escrito por Julian Arana, M.S.eD., NCSF-CPT. Julian Arana es un entrenador personal y el fundador de B-Fit Training Studios, un conjunto de estudios de entrenamiento personal y bienestar con sede en Miami, Florida. Julian tiene más de 12 años de experiencia en entrenamiento personal y coaching. Es un entrenador personal certificado (CPT) por el Consejo Nacional de Fuerza y Fitness (NCSF). Tiene una licenciatura en Fisiología del Ejercicio de la Universidad Internacional de Florida y una maestría en Fisiología del Ejercicio especializada en fuerza y acondicionamiento de la Universidad de Miami.
Muchas personas luchan por tener grasa en la parte interna de los muslos. Si bien no se puede eliminar la grasa de una parte específica del cuerpo, se pueden hacer ejercicios para fortalecer los músculos de los muslos para que se vean tonificados.
Este artículo fue escrito por Julian Arana, M.S.eD., NCSF-CPT. Julian Arana es un entrenador personal y el fundador de B-Fit Training Studios, un conjunto de estudios de entrenamiento personal y bienestar con sede en Miami, Florida. Julian tiene más de 12 años de experiencia en entrenamiento personal y coaching. Es un entrenador personal certificado (CPT) por el Consejo Nacional de Fuerza y Fitness (NCSF). Es licenciado en Fisiología del Ejercicio por la Universidad Internacional de Florida y tiene un máster en Fisiología del Ejercicio especializado en fuerza y acondicionamiento por la Universidad de Miami. Este artículo ha sido visto 2.045.677 veces.
Máquina para el interior de los muslos
Videos de entrenamientoCómo perder la grasa de los muslos + 7 mejores ejercicios para la parte interior de los muslosMis muslos siempre han sido una zona problemática. Desde el momento en que la pubertad golpeó, la grasa sólo amaba a aferrarse en esa área en particular. Cada vez que subo un poco de peso, ¿adivina dónde se acumula? Siendo mujer, es difícil deshacerse de la grasa en esta zona porque estamos programadas genéticamente para almacenar grasa en esta región gracias a nuestras encantadoras hormonas. Pero usted puede construir los grupos de músculos que rodean un área para disminuir la grasa y el uso de una dieta limpia emparejado con cardio para reducir su grasa corporal en general que reducirá la grasa del muslo también.Aquí hay 3 maneras de hacerlo:
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Grasa de las alforjas
¿La grasa que rodea la parte interior de los muslos le hace sentirse incómodo? Ha llegado el momento de deshacerse de la irritante y obstinada grasa de la parte superior de las piernas para poder caminar con confianza sin que los muslos se golpeen entre sí. He aquí algunos consejos eficaces para los hombres sobre cómo perder la grasa de los muslos.
Aunque la grasa corporal puede estar distribuida de manera uniforme, es posible que tenga más grasa en regiones específicas que en otras, por ejemplo, los muslos. La grasa de los muslos, como la de cualquier otra parte del cuerpo, no está influenciada únicamente por el género. Por lo tanto, tanto los hombres como las mujeres se enfrentan al reto de deshacerse de esta grasa poco atractiva e irritante que causa especialmente molestias al caminar.
La genética es una de las razones por las que las piernas y los muslos tienen un exceso de grasa (7). Al utilizar las piernas con menos frecuencia, los músculos están inactivos, por lo que la grasa se acumula alrededor de los muslos y las piernas. Además de ser menos activo, la grasa de los muslos también es el resultado de comer comida basura con alto contenido en grasa. Si te das cuenta de que esto describe tu situación actual, no desesperes. Por suerte, tenemos movimientos para eliminar los muslos que maximizarán los resultados de su entrenamiento de piernas y le ayudarán a perder la grasa de los muslos.
Ejercicio para perder la grasa de los muslos
Jessica Smith es entrenadora personal e instructora de fitness desde 1999 y ha enseñado y entrenado en algunos de los gimnasios más prestigiosos del país. Pero antes de empezar mi carrera en esta industria, era una persona frustrada por las dietas de moda y los programas de fitness extremos. Hacer ejercicio no siempre ha sido divertido para ella, y ha soportado el ciclo de perder-ganar-más veces de las que puede contar.Un día, finalmente dejó de castigar a su cuerpo y empezó a escucharlo en su lugar. Aprendió que el ejercicio no tiene por qué ser un castigo por lo que se ha comido o simplemente un medio para quemar calorías, sino que puede ser un vehículo de autoapreciación y mejora. Cuando puedes amar y apreciar dónde estás mientras trabajas para alcanzar tus objetivos, transformarás tu forma de vivir.Después de más de 20 años enseñando y aprendiendo en el mundo del fitness, Jessica está encantada de poder producir su propia línea de programas de entrenamiento en casa con su filosofía de entrenamiento que mejora todos los aspectos de la vida. Puedes encontrarla en jessicasmithtv.com.