Vitaminas para el rendimiento deportivo
Este recurso está diseñado para ayudar a las organizaciones deportivas a desarrollar y aplicar sus propias directrices/políticas. Se convierte en un marco para abordar un enfoque pragmático y basado en pruebas sobre el uso de suplementos en atletas de élite que compiten en deportes que requieren el cumplimiento de la lista de sustancias y métodos prohibidos de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA).Descargar
El enriquecimiento de los alimentos con proteínas adicionales es una tendencia creciente dentro de la industria alimentaria en una amplia gama de alimentos, desde los cereales de desayuno y las barritas hasta las leches aromatizadas. El perfil de riesgo de dopaje asociado a estos alimentos es confuso tanto para los atletas como para los profesionales de la nutrición del rendimiento. Por ello, encargamos una investigación a un grupo de dietistas deportivos para comprender mejor este riesgo. Este informe resume las conclusiones de esta detallada investigación.
Las mejores vitaminas para los jóvenes deportistas masculinos
Te animamos a que intentes determinar qué áreas te gustaría mejorar, por ejemplo, la recuperación, la energía, el crecimiento muscular, etc., ya que esto debería facilitarte el descubrimiento de los suplementos deportivos que podrían ayudarte específicamente a alcanzar tus objetivos.
A menudo se piensa que es sólo para culturistas y velocistas, pero la creatina es en realidad un suplemento bien estudiado. Los deportistas de todas las disciplinas, tanto profesionales como recreativos, la utilizan habitualmente.
Sin embargo, el cuerpo sólo almacena una pequeña cantidad de creatina en los músculos. La práctica de cualquier ejercicio caracterizado por breves y repetidos esfuerzos intensos, como el entrenamiento de resistencia, el sprint y el levantamiento de pesas, implica que las reservas de creatina pueden agotarse en el transcurso de un entrenamiento, lo que conduce a una reducción del rendimiento.19
Nuestras articulaciones sufren un verdadero golpe cuando corremos, saltamos, practicamos deportes de impacto o simplemente caminamos durante largos periodos. También se atascan cuando estamos sentados durante horas y, si llevamos algún peso extra, el problema se agrava tanto si estamos sentados como en movimiento.
Los mejores suplementos para deportistas 2021
× escUna guía rápida de vitaminas y suplementos para deportistasPor Janis Meredith | Publicado el 1/10/2018El tema de las vitaminas y los suplementos para deportistas puede llenar libros, pero por ahora voy a darte un tutorial muy sencillo sobre lo que es mejor para tu hijo.
En un mundo ideal, los niños obtendrían todos los nutrientes y vitaminas que necesitan de una dieta equilibrada y saludable. Aunque alimentes a tu familia con cenas sanas y te mantengas alejado de la comida basura, hay otros factores que impedirán que tus hijos coman alimentos cien por cien sanos: los horarios apretados, las visitas a amigos o familiares que no se preocupan por comer de forma saludable y la asistencia a eventos en los que las opciones de comida sana no son una opción.
Por lo tanto, no hay duda de que las vitaminas son una buena idea para tus hijos. Pero, ¿qué pasa con los niños que hacen deporte? ¿Qué vitaminas les beneficiarían? O quizás te has preguntado qué suplementos serían buenos para tus atletas mayores.
No soy una experta en nutrición, ¡a menos que el hecho de ser madre me califique para tener algo de sentido común en el área! Así que esta información se basa en mi investigación de conversaciones y de expertos escritos. Básicamente, he hecho un poco de su tarea para usted cuando se trata de vitaminas y suplementos.
Los mejores suplementos para deportistas 2022
Formulado para asegurar que está recibiendo suficiente cantidad de las siete vitaminas y minerales más importantes, nuestro Multivitamínico Diario incluye vitaminas A, D, E, C, así como tiamina, riboflavina y niacina. Combinadas en un pequeño comprimido vitamínico fácil de consumir, este suplemento puede beneficiar tanto a su salud como a su rendimiento, junto con una dieta equilibrada.
Si quieres vitaminas para el deporte que ayuden a tu sistema inmunitario en momentos de gran carga de entrenamiento, descubre nuestras gomitas multivitamínicas Performance. Estas sabrosas gomitas contienen 18 vitaminas y minerales clave, incluida la vitamina C para ayudar al sistema inmunitario durante y después del ejercicio físico. También contienen vitamina A para contribuir al metabolismo normal del hierro, la salud de la piel, la visión y la función inmunitaria.
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