Limón para adelgazar
Hoy queremos presentarte un reto de 14 días con agua de limón para perder peso. Sólo 14 días y podrás perder tus kilos de más. Los resultados serán perfectos y su cuerpo lo agradecerá.
La desintoxicación es siempre una gran solución para las mujeres que quieren perder peso. Sin embargo, si comienzas un ayuno hipocalórico, tu cuerpo puede pasar hambre y tu metabolismo se ralentizará debido a la pérdida de nutrientes importantes. Por lo tanto, para evitar privar a su cuerpo de nutrientes, debe añadir agua de limón a su plan de dieta.
¿Por qué deberías beber agua de limón? El limón es una fruta estupenda, porque es baja en calorías y rica en vitaminas. Además, debes saber que el ejercicio puede ayudarte a perder peso, pero no sirve de mucho si comes más calorías de las que quemas. Por lo tanto, es necesario combinar el ejercicio con una dieta saludable para lograr resultados perfectos. Además, un reto de 14 días con agua de limón te ayudará a acelerar el proceso de pérdida de peso.
Como ya se mencionó antes, los limones están llenos de vitaminas y son bajos en calorías, por eso son la opción perfecta para este reto de 14 días de agua de limón. Es de conocimiento general que este cítrico es una de las fuentes más ricas en vitamina C, pero ¿qué más puede ofrecerte? He aquí el valor nutricional de un limón (5):
Healthifyme
Las bebidas de limón y pimienta de cayena se han promocionado recientemente como un tipo de bebida “desintoxicante” y “quemagrasas” que puede consumirse fácilmente antes del desayuno. Afirma que “pone en marcha el metabolismo” y ayuda a perder peso. ¿Suena demasiado bien para ser verdad? Me temo que sí: ….
No hay pruebas científicas que respalden los beneficios propuestos del agua de limón y la pimienta de cayena para la pérdida de peso y la salud en general. Un efecto obvio del uso del agua de limón como sustituto de las comidas es que es naturalmente baja en energía (kilojulios), porque, bueno, ¡es sólo agua! En la mayoría de los casos, todas las dietas de moda ayudan a perder peso creando un déficit de kilojulios/calorías. Sin embargo, sustituir los alimentos por agua con limón puede crear deficiencias nutricionales y no es una opción sostenible a largo plazo.
En general, parece que el agua con limón y pimienta de cayena no es el truco mágico para perder peso o llevar una dieta saludable. Añadir pimienta de cayena puede ayudar a aromatizar de forma natural tus recetas, pero eliminar comidas o grupos de alimentos no es un patrón dietético sostenible. Si te preocupa algún aspecto de tu salud, habla con tu médico de cabecera o acude a un dietista.
Cómo beber agua
Beber agua -ya sea caliente o fría, con limón o sola- también ayuda a mantener el metabolismo en marcha. Mantenerse hidratado es un componente importante de una dieta saludable porque estimula el metabolismo”, dice Rumsey.
Es posible. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition descubrió que los polifenoles (compuestos vegetales que también actúan como antioxidantes) presentes en la cáscara y el zumo de limón pueden ayudar a estimular el hígado para quemar grasa.
Sin embargo, si se experimenta hinchazón a largo plazo, lo mejor es averiguar qué es lo que la causa y trabajar para dejar esos hábitos: Comer demasiado rápido, beber con pajita, tomar bebidas carbonatadas, consumir demasiada sal y consumir alimentos con azúcar son los culpables habituales.
Beber más agua
¿El agua con limón es buena para perder peso? Los expertos afirman que el limón es un excelente limpiador digestivo y favorece la pérdida de grasa. Lea este artículo para saberlo todo sobre cómo consumir agua con limón para obtener unos beneficios óptimos para la salud y la pérdida de peso.
Es crucial verificar la idoneidad de cualquier plan de dieta para su estado de salud y sus necesidades de pérdida de peso. Por lo tanto, es mejor consultar a un médico experimentado y a un nutricionista cualificado antes de realizar cualquier cambio en su dieta diaria. Esto ayudará a prevenir cualquier complicación de salud, deficiencias o alergias alimentarias y a conseguir una pérdida de peso saludable.
Sí, el agua de limón ayuda a perder grasa y puede inducir la pérdida de peso. Un vaso de agua de limón recién exprimida contiene sólo seis calorías. Aumenta la tasa metabólica de su cuerpo al inducir la termogénesis (más sobre esto a continuación). También favorece la saciedad al evitar la ingesta de calorías no deseadas. Combinándola con una dieta equilibrada y con ejercicio regular, apoyará sin duda sus esfuerzos por perder peso.
El agua de limón es un almacén de potentes antioxidantes y nutrientes y ayuda a sus esfuerzos de pérdida de peso. Beber agua de limón caliente a primera hora de la mañana ayuda a poner en marcha el metabolismo al inducir la termogénesis, un proceso en el que el cuerpo quema más calorías para producir calor. También experimentará una mejora en el movimiento intestinal, lo que ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas más rápido de lo habitual.