Estado anabólico
Es imposible saber con exactitud cuánto músculo puede construir alguien sin drogas, así que abordamos este problema de forma probabilística, utilizando datos publicados y una buena cantidad de matemáticas para ver cuánto músculo extra ayudan a construir los esteroides, y para estimar la probabilidad de que alguien esté libre de drogas en función de su grado de musculatura.
El primero, La Ciencia de los Esteroides, sentó las bases al discutir cómo funcionan los esteroides, tanto mecánicamente como a través de los poderosos efectos de expectativa que ejercen (si le das a la gente un placebo y los convences de que están tomando esteroides, aún así logran ganancias de fuerza bastante llamativas).
El segundo, Steroids for Strength Sports: The Disappointing Truth, examinaba la magnitud del efecto que tienen los esteroides en las ganancias de fuerza: menor de lo que muchos esperarían, pero que da una ventaja bastante grande en los niveles de élite.
En retrospectiva, debería haber escrito este artículo actual como la segunda entrega, ya que la ventaja de fuerza es principalmente atribuible al músculo adicional que puedes ganar cuando usas esteroides. Una vez que se tiene una idea de la ventaja muscular que proporcionan los esteroides, es bastante sencillo llegar a una estimación razonable de la ventaja de fuerza que proporcionarán, ya que la masa muscular y la fuerza tienen una relación muy estrecha (suponiendo que se comparan dos levantadores de niveles de habilidad similares). Hemos explorado esa relación en esta serie:
Esteroides para ganar músculo
Para que los culturistas desarrollen un crecimiento muscular consistente necesitan tener un plan de entrenamiento sólido y complementarlo con una gran nutrición. Este libro le proporcionará un plan de entrenamiento y un calendario organizados. Se incluye una versión NORMAL y otra INTENSA de este programa de entrenamiento en caso de que la versión NORMAL no le parezca lo suficientemente exigente. Asegúrese de incluir las recetas nutricionales sugeridas en su dieta para ver el máximo desarrollo muscular. Coma bien y entrene duro para ver resultados reales rápidamente. La parte nutricional de este programa de entrenamiento viene con deliciosas recetas de desayuno, almuerzo, cena y postre. También se incluyen recetas de batidos musculares para ayudar a aumentar el crecimiento muscular adicional. Los culturistas que comienzan este plan de entrenamiento verán lo siguiente: ? Aumento del crecimiento muscular ? Mayor fuerza, movilidad y reacción muscular. ? Mejor capacidad para entrenar durante largos periodos de tiempo ? Aumento más rápido del músculo magro ? Menor fatiga muscular
El mejor esteroide para el crecimiento muscular
Cómo conseguir que tu cuerpo produzca más esteroides de forma naturalCómo conseguir que tu cuerpo produzca más esteroides de forma natural18 de agosto de 2022Blog de entrenamiento personal/de fitnessEsteroides. ¿Es realmente la palabra sucia que usted – y el resto de la fraternidad de entrenamiento personal – piensan que es? Cuando oímos hablar de esteroides, la mayoría de nosotros lo tomamos como los productos químicos sintéticos que algunos culturistas y atletas utilizan para aumentar sus músculos y mejorar su rendimiento. Dado que estas sustancias químicas pueden provocar efectos secundarios perjudiciales para la salud, no es de extrañar que tengan mala reputación.
La verdad es que el cuerpo produce esteroides de forma natural. Ya conoces los nombres de algunos de ellos: colesterol, estrógeno, cortisol y testosterona. En realidad, los esteroides son increíblemente importantes para el funcionamiento saludable de tu cuerpo.
Los esteroides desempeñan una serie de funciones, como el control del metabolismo, la reducción de la inflamación en el cuerpo, el equilibrio del contenido de sal del cuerpo, la gestión de la inmunidad, y mucho más. Por supuesto, los esteroides también son responsables de la construcción de músculo y de darte fuerza. La pregunta es: ¿qué debe hacer y qué debe comer para aumentar la producción de sus esteroides naturales?
Esteroides anabólicos
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Varias hormonas desempeñan un papel fundamental en el culturismo y el entrenamiento de fuerza. La testosterona, la hormona del crecimiento (GH) y el factor de crecimiento similar a la insulina (IGF-1) aumentan la fuerza y estimulan el crecimiento muscular. Otras hormonas, como el cortisol, la epinefrina, la norepinefrina y el glucagón, aumentan la disponibilidad de glucosa, la principal fuente de combustible del cuerpo. La insulina facilita el almacenamiento de glucosa en los músculos para su uso futuro.
La testosterona es una hormona masculina producida principalmente por los testículos, pero también por las glándulas suprarrenales, situadas encima de los riñones. La testosterona es responsable del desarrollo de las características físicas masculinas, la masa muscular, la fuerza, la distribución de la grasa y el impulso sexual. En las mujeres, la testosterona es producida por los ovarios y las glándulas suprarrenales, aunque en menor cantidad.