Cómo perder la grasa del vientre durante el embarazo
El aumento de peso recomendado depende de tu peso antes del embarazo. Las recomendaciones que figuran a continuación son sólo una guía: hay circunstancias en las que la matrona, el médico o el dietista pueden recomendar un objetivo de peso diferente.
Controlar tu peso durante el embarazo puede ayudarte a saber si estás ganando demasiado o muy poco peso, y a saber cuándo debes buscar ayuda si la necesitas. Si desea hacer un seguimiento de su aumento de peso a lo largo del embarazo, haga clic en el enlace Aumento de peso durante el embarazo que aparece a continuación para acceder a las hojas de trabajo.
Para calcular su IMC, tome su peso anterior al embarazo en kilos dividido por su altura en metros al cuadrado. Por ejemplo, si su peso antes del embarazo es de 72 kg y su altura es de 162 centímetros (1,62 metros), para calcular su IMC, divida su peso por su altura y luego vuelva a dividirlo por la altura, es decir, 72 ÷ 1,62 ÷ 1,62 = 27.
¿Es normal perder peso durante el embarazo?
“No es raro que las mujeres en su primer trimestre pierdan un poco de peso debido a las fuertes náuseas y vómitos que les impiden comer de forma normal”, dice Henderson. La pérdida de apetito a causa de las náuseas matutinas es también una causa común de pérdida de peso en el embarazo.
¿Por qué estoy perdiendo tanto peso durante mi embarazo?
Hay dos razones principales por las que las mujeres pueden perder peso durante el primer trimestre del embarazo: las náuseas matutinas, que reducen el apetito, o la adopción de hábitos alimentarios más saludables.
¿Debo preocuparme si pierdo peso durante el embarazo?
Perder peso durante el embarazo, salvo en las primeras semanas, no es saludable ni para ti ni para tu bebé. Hacer dieta, intentar mantener el mismo peso o perder peso en el segundo o tercer trimestre del embarazo puede privar a tu bebé de los nutrientes necesarios para crecer y desarrollarse.
Perder peso en el primer trimestre niño o niña
El primer trimestre del embarazo puede ser increíblemente emocionante y abrumador a la vez, por lo que cuando ocurre algo inesperado puede causar mucha ansiedad, especialmente cuando se combina con el agotamiento del primer trimestre.
Es común pensar que una vez que estás embarazada comenzarás inmediatamente a florecer en tu viaje hacia tu forma y bulto final de embarazada. Por lo tanto, parece razonable esperar que se produzca un cierto aumento de peso desde el principio del embarazo, pero ¿cuál es el aumento de peso “normal” en el primer trimestre?
Bueno, al final del primer trimestre, la mayoría de las mujeres notarán un aumento de peso de entre 0,5 y 2 kg. Sin embargo, cada embarazo es un viaje único, y puede ser normal que algunas mujeres pierdan peso durante el primer trimestre de embarazo y esto no es necesariamente una causa de alarma.
En primer lugar, muchas mujeres experimentan náuseas matutinas entre las semanas 6 y 12 del embarazo. Aunque no tengas vómitos, las náuseas pueden hacer que consumas menos calorías al día porque te sientes mal y no puedes comer ni beber mucho.
¿Se pierde peso estando embarazada de un niño?
La cantidad de peso que ganes durante el embarazo es importante para la salud de tu embarazo y para tu salud a largo plazo y la de tu bebé. Conozca las recomendaciones de aumento de peso durante el embarazo y los pasos que puede seguir para alcanzar su objetivo de aumento de peso durante el embarazo.
Aumento de peso saludable durante el embarazo del Instituto de Medicina. Si está embarazada de trillizos o más, hable con su proveedor de atención médica sobre sus objetivos de aumento de peso.*Todas las recomendaciones son del Instituto de Medicina, con la excepción de las mujeres de bajo peso con gemelos. Fuente: Luke B, Hediger ML, Nugent C, Newman RB, Mauldin JG, Witter FR, et al. Aumentos de peso específicos del índice de masa corporal asociados a pesos óptimos al nacer en embarazos gemelares. J Reprod Med. 2003; 48:217-24.
Un estudio anterior descubrió que sólo un tercio (32%) de las mujeres ganaron la cantidad de peso recomendada durante el embarazo y la mayoría de las mujeres ganaron peso fuera de las recomendaciones (21% muy poco, 48% demasiado).
Ganar menos peso del recomendado durante el embarazo se asocia con el nacimiento de un bebé demasiado pequeño. Algunos bebés que nacen demasiado pequeños pueden tener dificultades para empezar a ser amamantados, pueden tener un mayor riesgo de contraer enfermedades y pueden sufrir retrasos en el desarrollo (no cumplir los hitos de su edad).
Reddit perder peso durante el embarazo
El sobrepeso durante el embarazo aumenta las posibilidades de sufrir algunas complicaciones, como la diabetes gestacional. Asegúrate de acudir a todas las citas prenatales para que el equipo de embarazo pueda controlar tu salud y la de tu bebé.
Antes de quedarte embarazada, puedes utilizar la calculadora de peso saludable del IMC (índice de masa corporal) para saber si tienes sobrepeso. El IMC es una medida basada en la relación entre tu peso y tu altura. Sin embargo, una vez que estás embarazada, esta medida puede no ser exacta.
Si tienes sobrepeso, la mejor manera de proteger tu salud y el bienestar de tu bebé es perder peso antes de quedarte embarazada. Al alcanzar un peso saludable, aumentas tus posibilidades de concebir de forma natural y reduces la posibilidad de sufrir problemas asociados al sobrepeso en el embarazo.
Si te quedas embarazada antes de perder peso, no te preocupes: la mayoría de las mujeres con sobrepeso tienen un embarazo y un parto sin complicaciones y tienen bebés sanos. Sin embargo, el sobrepeso aumenta las posibilidades de que surjan complicaciones tanto para ti como para tu bebé.