Tintura para adelgazar
Aunque no existe una píldora mágica que elimine el exceso de peso, aquí hay algunas hierbas que pueden ayudarle en su intento de alcanzar un peso saludable. Algunas son diuréticas suaves y actúan reduciendo el peso del agua, mientras que otras tienen un efecto termogénico y aumentan el metabolismo. Algunas incluso pueden reducir la sensación de hambre. Más: 3 alimentos quemagrasas para la primavera
Como cualquier otra cosa, las hierbas deben usarse adecuadamente para que tengan el efecto deseado, minimizando los riesgos de efectos secundarios no deseados. Utilizadas con cuidado y junto con una dieta saludable, estas hierbas pueden ayudarte a perder peso de forma segura y más fácil. 1. Diente de león El diente de león es un diurético suave, un laxante y una ayuda digestiva que mejora el metabolismo de las grasas y ayuda a reducir el colesterol. También mejora la eliminación de los ácidos grasos a través del sistema digestivo, a la vez que contiene muchas de las vitaminas y minerales que se agotan con el uso de diuréticos, minimizando la posibilidad de desequilibrios. Hay que tener en cuenta que su uso prolongado puede provocar un agotamiento de electrolitos, como ocurre con cualquier tipo de diurético. Más: 5 consejos de digestión para deportistas Consúmalos de una de las siguientes maneras: 2. Pimienta de Cayena La pimienta de Cayena es tanto una hierba medicinal como una especia que sirve para estimular el metabolismo, permitiendo a su cuerpo quemar más calorías. Consumir una cucharadita de cayena antes de cada comida puede hacer que se consuman menos calorías y que se atiborre menos de alimentos grasos. Más: 5 ingredientes bajos en calorías para condimentar cualquier plato 3. Psyllium El psyllium es un agente voluminizador que ayuda a reducir el hambre y favorece la eliminación de residuos. Cuando se utiliza el psilio, hay que beber al menos de seis a ocho vasos de agua al día o se producirá un estreñimiento grave. Puede provocar malestar estomacal, hinchazón y gases. Las mujeres embarazadas y los asmáticos no deben usar psilio en absoluto. Más: Alcanza tu objetivo de pérdida de peso en 4 pasos A utilizar:
Hojas para perder peso
Los fabricantes de la píldora de reducción de peso Exipure estiman que las MTD pueden ser hasta 300 veces más eficientes en la quema de calorías que los tejidos y células corporales. El comprador es consciente de la razón por la que su peso no ha disminuido a pesar de una buena dieta y ejercicio frecuente.
Exipure es una píldora de reducción de peso que funciona para quemar el exceso de calorías mediante la regulación de las cantidades de tejido adiposo marrón (BAT) en el cuerpo humano. Los fabricantes afirman que la disminución de los niveles de BAT aumenta el porcentaje de grasa corporal.
Estas píldoras naturales equilibran los niveles de BAT, lo que facilita la liberación de la grasa almacenada y la eventual pérdida de peso. Múltiples estudios indican que el BAT desempeña una función importante en la pérdida de peso. Muchos han concluido que el MTD puede ayudar en la batalla contra la obesidad. En consecuencia, un nivel bajo de MTD provocaría un aumento de peso no deseado. En general, las personas con un físico atractivo (o más delgado) tienen niveles elevados de MTD. Por lo tanto, las píldoras Exipure aumentarán los niveles de tejido adiposo marrón, permitiendo al usuario quemar calorías más eficientemente.
Mezcla de especias para adelgazar
Los productos lácteos y los huevos tampoco contienen fibra, por lo que los veganos están un paso por delante de los vegetarianos a la hora de perder peso. ¿Por qué debería preocuparse por la fibra? Además de añadir pocas o ninguna caloría, la fibra mantiene el tracto digestivo sano, controla el apetito y favorece la regularidad de los movimientos intestinales.
Una dieta rica en fibra no sólo mejora el control de peso y la función gastrointestinal, sino que también se ha relacionado con la prevención y el tratamiento de enfermedades cardíacas crónicas, la reducción de la presión arterial, la disminución del riesgo de cáncer y el control de la glucosa en sangre. Según el American Journal of Clinical Nutrition, “las dietas basadas en plantas tienen una baja densidad energética y un alto contenido en carbohidratos complejos, fibra y agua, lo que puede aumentar la saciedad y el gasto energético en reposo”.
Algunas personas a dieta rehúyen de los aguacates porque uno de ellos contiene 21 gramos de grasa. Pero al igual que la comida no es tu enemigo, la grasa tampoco lo es, al menos no todos los tipos. Según las Guías Alimentarias de la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud de EE.UU., los aguacates son la única fruta que tiene grasa monoinsaturada, que es la grasa buena que reduce el colesterol, y también contienen alrededor de un 80% de fibra dietética.
Remedios para perder peso
En Norteamérica se ha publicado el mayor estudio realizado hasta la fecha para comparar los índices de obesidad de quienes siguen dietas basadas en plantas. Los carnívoros encabezan la lista con un índice de masa corporal (IMC) medio de 28,8, lo que les acerca a la obesidad. Los flexitarianos (personas que comen carne más a la semana que a diario) obtuvieron mejores resultados, con un IMC de 27,3, pero siguen teniendo sobrepeso. Con un IMC de 26,3, los pesco-vegetarianos (personas que evitan toda la carne excepto el pescado) obtuvieron mejores resultados aún. Incluso los vegetarianos de EE.UU. tienden a tener un sobrepeso marginal, con un índice de 25,7. El único grupo dietético que tenía un peso ideal era el de los que comían estrictamente a base de plantas (los “veganos”), cuyo IMC era de 23,6 de media.
En un estudio se descubrió que las personas que antes llevaban una dieta vegetariana, pero que luego empezaron a consumir carne al menos una vez a la semana, experimentaron un aumento del 146% en las probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas, un aumento del 152% en los accidentes cerebrovasculares, un aumento del 166% en la diabetes y un aumento del 231% en las probabilidades de ganar peso.
Pero los vegetarianos pueden sufrir altos índices de enfermedades crónicas si comen muchos alimentos procesados. Tomemos como ejemplo la India, donde las tasas de diabetes, enfermedades cardíacas, obesidad y derrames cerebrales han aumentado mucho más rápido de lo que cabría esperar dado su relativamente pequeño aumento del consumo de carne per cápita. Esto se ha achacado en parte al aparente cambio del arroz integral por el blanco y a la sustitución de otros carbohidratos refinados, aperitivos envasados y productos de comida rápida por los alimentos básicos tradicionales de la India: lentejas, frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y semillas.