Ejercicio de hiperplasia muscular
En primer lugar, ¿qué se entiende por hipertrofia: aumento de la circunferencia de un miembro, del volumen de un músculo o del peso correspondiente? ¿O nos referimos a la fibra muscular individual, la unidad anatómica más pequeña del músculo? En [la hipertrofia], se considera que las dimensiones brutas y microscópicas siguen cursos paralelos y, por tanto, son intercambiables. No habría ningún error grave si en la hipertrofia la suma de las partes aumentadas equivaliera a un todo aumentado. Pero tal ecuación no siempre se encuentra. (p. 129)
Gordon continuó señalando estas discrepancias en su propia investigación y en el trabajo de algunos de sus contemporáneos, afirmando que parece haber “una completa disociación entre el músculo entero y el tamaño de las fibras en los animales entrenados” (p. 130). De hecho, la literatura histórica está repleta de ejemplos que respaldan esta afirmación. Por ejemplo, en el primer estudio formal sobre la hipertrofia inducida por el trabajo, Morpurgo informó de valores de fCSA un 26% mayores en los animales entrenados para correr frente a los no entrenados, aunque sólo se observó un aumento del 13% en el CSA del músculo entero en el primer grupo (Morpurgo, 1897). Morpurgo relacionó este hallazgo con un aumento del volumen sarcoplásmico [es decir, del fluido intracelular (ICF) del músculo], más que con un aumento del número de fibras musculares o miofibrillas. Del mismo modo, décadas más tarde, Goldspink informó de que 5 semanas de entrenamiento de resistencia de los músculos del bíceps en ratones producían un aumento del 30% de la fCSA en relación con los controles no entrenados y emparejados por edad, mientras que los pesos musculares de ambos grupos eran casi idénticos (Goldspink, 1964). Otros informes históricos sobre los cambios bioquímicos y ultraestructurales que sustentan los cambios en el tamaño del músculo han sido inconsistentes, los cuales se discuten en las siguientes secciones.
¿Qué causa la hiperplasia muscular?
Se cree que la hiperplasia se produce a través de dos mecanismos principales. En primer lugar, una fibra muscular existente puede dividirse en dos o más fibras más pequeñas. En segundo lugar, cuando un músculo sufre un traumatismo, unas células especializadas conocidas como células satélite se activan y pueden fusionarse para formar nuevas fibras musculares.
¿Por qué es importante la hiperplasia muscular?
La hiperplasia muscular se refiere a la formación de nuevas células musculares (plasia significa “crecimiento”). El aumento del número de células musculares en un músculo incrementa su tamaño total del mismo modo que lo hace el aumento del tamaño de las células musculares individuales.
¿Se produce la hiperplasia en el ser humano?
Antonio, J. y W.J. Gonyea en 1993 (1) realizaron un estudio en el que añadieron pesos a un ave iguales al 10% de su peso corporal, seguidos de incrementos del 15%, 20% 25% y 35% de su peso. Cada incremento de peso se intercaló con un día de descanso. Después de sólo 28 días bajo tensión, el ave aumentó la masa muscular en un 334% y un 90% de aumento en el número de fibras (¡hiperplasia!).
Sin embargo, sé lo que están pensando. ¿Qué tiene que ver un pájaro conmigo? Sin embargo, también sé que está muy interesado en aumentar la masa muscular en un 334% para sólo 28 días de esfuerzo. Ahora bien, aunque el pájaro no muestra una correlación directa con los seres humanos, sí demuestra que la hiperplasia puede ser posible con el estímulo adecuado.
Los investigadores japoneses (2) han utilizado ratas para estudiar también el crecimiento muscular. Hicieron que las ratas se pusieran en cuclillas a través de la estimulación eléctrica (no intente esto con su compañero que se salta las piernas) y los resultados fueron un aumento del 14% en el recuento de fibras musculares del músculo plantar.
Otro punto que podría reforzar el argumento de la hiperplasia es que, los investigadores han visto con frecuencia fibras pequeñas en los músculos agrandados. Inicialmente pensaron que esto era un signo de atrofia muscular, sin embargo, parece una locura que una fibra muscular pueda atrofiarse cuando el músculo en su conjunto se hipertrofia. Es más probable que estas pequeñas fibras sean fibras de nueva creación. Aunque la investigación es un poco directa, esta podría ser la razón por la que vieron estos resultados.
Hiperplasia culturista
ResumenSe prepararon secciones transversales (grosor de 10 μm) de músculos tibiales anteriores enteros autopsiados de siete hombres jóvenes diestros previamente sanos (edad media de 23 años, rango de 18 a 32 años) para su histoquímica enzimática con microscopio de luz. Se determinó el área de la sección transversal del músculo y el número total de fibras, el tamaño medio de las fibras (determinado indirectamente) y la proporción de los diferentes tipos de fibras (tipo 1 y tipo 2 sobre la base de las características de la adenosina trifosfatasa miofibrilar), en cada sección transversal del músculo. El análisis mostró que el área de la sección transversal del músculo izquierdo era significativamente mayor (P<0,05), y el número total de fibras era significativamente mayor (P<0,05), que para el músculo derecho correspondiente. No hubo diferencias significativas en el tamaño medio de las fibras ni en la proporción de los dos tipos de fibras. Los resultados implican que las demandas diarias asimétricas de bajo nivel a largo plazo sobre los músculos de la pierna izquierda y derecha en individuos diestros proporcionan suficientes estímulos para inducir un agrandamiento de los músculos del lado izquierdo, y que este agrandamiento se debe a un aumento del número de fibras musculares (hiperplasia de fibras). Los cálculos basados en los datos también explican por qué el proceso subyacente de hiperplasia es difícil, o incluso imposible, de detectar en las biopsias musculares estándar.
Qué es la hiperplasia muscular
Para que un músculo aumente de tamaño debe aumentar su tamaño. Históricamente, se han propuesto dos mecanismos principales -hipertrofia e hiperplasia- para explicar cómo puede producirse un aumento del tamaño de un músculo intacto. La hipertrofia se refiere a un aumento del tamaño de las fibras musculares individuales, mientras que la hiperplasia se refiere a un aumento del número de fibras musculares.
Las investigaciones de los últimos 40 años han demostrado que el mecanismo predominante para aumentar el tamaño del músculo es la hipertrofia. La hiperplasia en humanos puede existir, pero sigue siendo muy controvertida como mecanismo principal para aumentar el tamaño intacto de un músculo (MacDougall et al. 1984; Alway et al. 1989; McCall et al. 1996). Si la hiperplasia se produce, es probable que contribuya muy poco (<5 por ciento) al crecimiento muscular absoluto, y los fármacos anabólicos pueden desempeñar un papel. Su existencia también puede atribuirse a un mecanismo denominado brote neural, en el que parte de una fibra muscular sin conexión neural que se desprende de la fibra principal debido a una rotura limpia por daños mecánicos debidos al estrés del ejercicio se une a un brote neural de otra neurona motora y adopta las características de esa unidad motora, aumentando así el número de fibras para ese tipo de unidad motora. Sin embargo, nos centramos en la hipertrofia del músculo esquelético a través de un aumento del tamaño de las fibras musculares porque esta respuesta se ha demostrado claramente en la investigación.