¿Qué deporte requiere más resistencia, el baloncesto o el fútbol?
A través de nuestro popularísimo “El deporte más en forma”, descubrimos qué deportes cuentan con los atletas más en forma del planeta. Ahora, cambiamos nuestro enfoque a los deportes de resistencia y determinamos cuáles son “Los deportes de resistencia más duros”.
Imagínese el dolor que supone disputar las carreras ultra más extremas del mundo, como la Badwater 135, una carrera de 135 millas a través del Valle de la Muerte con temperaturas de más de 100 grados; el Maratón Barkley, con 60.000 pies de elevación cambiante a través del escarpado y desprovisto de señalización Parque Estatal Frozen Head de Tennessee; el Maratón Des Sables, con 150 millas de recorrido en el abrasador calor del Sahara, y el Rut, con 20.000 pies de cambio de elevación a lo largo de 31 millas de terreno expuesto y altamente técnico.
En algún momento, la mayoría de nosotros nos hemos sentado a ver un poco del Tour de Francia. Los mejores ciclistas del mundo lo hacen parecer fácil mientras se deslizan por el montañoso terreno francés a una velocidad media de 40 kilómetros por hora.
Pero como muchos de nosotros no miramos más allá de la impecable actuación del corredor del maillot amarillo, nunca llegamos a comprender realmente el nivel de resistencia que se requiere para terminar carreras como el Tour de Francia de 3.000 kilómetros, el Giro de Italia de 3.000 kilómetros, el famoso paso de los Pirineos de la Vuelta a España, o la Iditarod Invitational de 3.000 kilómetros que se disputa a -50 grados de temperatura en Alaska.
¿Es el remo un deporte de resistencia?
Los componentes de la aptitud física: definiciones, ejemplos y pruebasResistencia cardiovascular/resistenciaDefinición: La capacidad del corazón, los pulmones y la sangre para transportar oxígeno durante un ejercicio sostenido. El corazón y los pulmones son capaces de soportar la actividad durante periodos relativamente largos de tiempo sin cansarse.Ejemplos: La resistencia cardiovascular es especialmente importante en las carreras de larga distancia, el triatlón, jugar un partido de fútbol o de netball entero sin cansarse.Prueba 1: Prueba de aptitud física en varias etapasSe realizan lanzamientos de 20 m al ritmo de los pitidos preestablecidos. Cada minuto, el tiempo entre los pitidos se acorta, por lo que la velocidad de carrera tiene que aumentar. Cuando el corredor ya no puede seguir el ritmo de los pitidos, se detiene y se registra su nivel final y se compara con las tablas publicadas.
Ejemplos de poder en el deporte
Los deportes de resistencia son aquellos que requieren una gran resistencia, más que breves periodos de esfuerzo físico. Si bien no existe una verdadera clasificación de lo que hace que un deporte sea de resistencia, hay una línea clara. Una carrera de 100 metros, por ejemplo, no sería un deporte de resistencia, mientras que un maratón sí lo sería.
En general, los deportes de resistencia no captan la imaginación del público como lo hacen los deportes de equipo, quizás porque son deportes que se centran en los individuos. Quizá también porque no hay el tipo de acción ininterrumpida al que la mayoría de la gente se ha acostumbrado a ver los deportes. Estos deportes no se basan en la acción, sino en el entrenamiento y la motivación. Además, generalmente no hay divisiones claras de impulso, lo que lleva a grandes oscilaciones en los resultados.
Sin embargo, dicho esto, hay algunos deportes de resistencia que sí reciben una buena cantidad de atención. Los maratones más populares, como los de Boston, Chicago y Nueva York, reciben mucha atención. Aunque quizás no se televisen en directo en muchos lugares, los principales medios de comunicación los cubren con detalle. Además, el maratón durante los Juegos Olímpicos recibe una importante cobertura, y a menudo se retransmiten partes de él en directo.
La importancia de la resistencia en el deporte
Fundamentalmente, los deportes de resistencia son deportes que exigen mucho a su cuerpo durante un periodo de tiempo prolongado en el que su rendimiento depende en gran medida del metabolismo aeróbico, que está estrechamente relacionado con el metabolismo de los carbohidratos.
Esto significa que algunos deportes en los que quizás no pensamos inmediatamente también se clasifican como deportes de resistencia, como el squash, el rugby y la gimnasia, ya que exigen un esfuerzo sostenido al cuerpo y requieren que tanto el metabolismo aeróbico como el de los carbohidratos funcionen de forma eficiente. Además, para tener éxito hay que tener un (muy) buen nivel de forma física con el combustible adecuado dentro de ti, así como tener una dosis muy saludable de fuerza de voluntad mental.
Los deportes de resistencia también requieren una buena fuerza muscular y del núcleo. Es evidente que si estás planeando hacer un triatlón, necesitarás una buena cantidad de fuerza y resistencia, así como una buena dieta llena de macronutrientes. La fuerza muscular, la resistencia y el aguante dependen del entrenamiento y de la nutrición, no hay peros que valgan.