Cómo entrenar la fuerza Este artículo ha sido redactado por Pete Cerqua. Pete Cerqua es un entrenador personal y nutricionista certificado. Pete es también autor de cinco libros de gran éxito, entre ellos “The 90-Second Fitness Solution” y “High Intensity Fitness Revolution for Women/Men”, publicados por Simon and Schuster y Skyhorse Publishing. Pete cuenta con …
Correr para perder peso La grasa del vientre es muy difícil de perder. Mientras que otras zonas del cuerpo se recortan y tonifican con el ejercicio regular, para muchas personas, ese exceso de barriga puede resultar extremadamente obstinado. Sin embargo, la buena noticia es que correr es una de las mejores formas de ejercicio para …
Resultados de la placa de potencia en 4 semanas Parece que hoy en día el tema de la pérdida de peso se ha vuelto cada vez más popular. Ocupa más espacio en las revistas, aparece más a menudo en la televisión y participa con más frecuencia en las conversaciones cotidianas. Internet rebosa de consejos para …
Como quemar grasa abdominal con la plataforma vibratoria Leer más »
Grasas saturadas saludables Hablar de las grasas saturadas es difícil, sobre todo porque es un tema muy polarizado. Dependiendo de lo que se lea, las grasas saturadas se presentan como el feo hijastro del mundo de los ácidos grasos, causante de enfermedades cardíacas, o se muestran como el hijo pródigo al que hay que aclamar …
Comer piña por la noche para perder peso La piña ha sido aclamada durante mucho tiempo como un superalimento, ¡y es fácil ver por qué! No sólo tiene un sabor delicioso, sino que también cuenta con potentes antioxidantes que pueden mejorar su salud de muchas maneras diferentes, incluyendo la pérdida de peso. Esta fruta tropical …
Qué comer para perder la grasa del vientre Aunque ningún alimento quema realmente la grasa, hay ciertos alimentos que pueden ayudarle a conseguir un déficit calórico y a perder peso. Estos alimentos a menudo contienen uno, o varios, de los siguientes criterios:A continuación se presenta un desglose de siete alimentos que pueden ayudarle a perder kilos …
Calculadora de proteínas para construir músculo Hay que admitir que las proteínas y el desarrollo muscular van de la mano. Este macronutriente es vital para la reparación del tejido muscular y está repleto de aminoácidos: los componentes básicos de la fuerza. Pero, como las fuentes, los cálculos y los consejos varían mucho, pocos hombres saben …
Cuánta proteína debo comer para aumentar masa muscular Leer más »
Bebidas para adelgazar Su cuerpo siempre está quemando calorías para mantener el funcionamiento de su sistema nervioso involuntario: bombeo de sangre, respiración, digestión de los alimentos y todas las demás tareas de mantenimiento de la vida que realiza. Probablemente ya haya oído que cuanta más masa muscular tenga, más calorías quemará su cuerpo en reposo, …
Estudios sobre la L-carnitina Las pruebas clínicas que investigaron los efectos de la l-carnitina, una sustancia similar a las vitaminas, sobre la pérdida de peso habían dado resultados inconsistentes. Por lo tanto, este estudio tuvo como objetivo examinar el efecto de la suplementación con l-carnitina en el peso y la composición corporal mediante la inclusión …
Entrenamiento para quemar grasa para mujeres principiantes Tu tiempo es valioso, especialmente en el gimnasio. Por lo tanto, si tu objetivo es quemar grasa corporal, tendrás que ser estratégica en cuanto a los tipos de entrenamientos que realizas. La buena noticia, sin embargo, es que no necesitas una tonelada de tiempo para estos entrenamientos. Incluso …
Qué comer antes de la media maratón El día de la carrera siempre trae consigo un montón de preguntas – ¡incluso qué debes comer! Si te unes a nosotros en la Media Maratón de Windsor, te tenemos cubierto. Aquí tienes nuestros mejores consejos de experto sobre qué comer (cuándo y por qué) el mismo día …
Hipertrofia muscular relacionada con la miostatina Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones …
Ejercicios rápidos para quemar grasa en el gimnasio Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de …
Nutrición deportiva ppt Durante más de 40 años, Biotics Research Corporation ha revolucionado la industria de los suplementos nutricionales utilizando “lo mejor de la ciencia y la naturaleza”. Combinando los principios de la naturaleza con el ingenio científico, nuestros productos magnifican el efecto nutricional de los alimentos. La nutrición deportiva es siempre un tema de …
Ejercicios para las piernas Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y cuando se realizan actualizaciones importantes. Más información. …
Beneficios del entrenamiento de resistencia ¿Qué es el ejercicio de resistencia progresiva? La definición de ejercicio de resistencia progresiva es: un conjunto de ejercicios que ayudan a fortalecer los músculos ejercitándolos contra una resistencia que aumenta progresivamente a medida que los músculos se fortalecen. Este tipo de entrenamiento suele implicar el uso de bandas de …
Definición del músculo magro La definición corporal se produce cuando aumenta la masa muscular magra y disminuye la grasa corporal total. Llevar una cantidad excesiva de grasa corporal dará lugar a una falta de definición, incluso si se sigue construyendo músculo. Debe haber un porcentaje significativo de masa libre de grasa para ganar definición muscular. …
Cómo limpiar una sartén quemada con sal Todos podemos quemar algo en una sartén mientras hablamos por teléfono o vemos la televisión. También puede ocurrir cuando ajustamos una llama demasiado grande o añadimos muy poco aceite. Entonces, ¿qué debemos hacer cuando la comida se ha quemado en una sartén? ¿Tenemos que tirar el recipiente o …
Healthifyme Para perder 30 kilos, necesitas una dieta y un programa de ejercicios que te permitan quemar grasa y construir músculo. Según el libro de texto “Essentials of Anatomy and Physiology”, la cantidad de músculo frente a la de grasa tiene un impacto directo en tu tasa metabólica. Las células musculares queman más calorías que …
Programa de entrenamiento para la pérdida de grasa pdf Los artículos de Verywell Fit son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud especializados en nutrición y ejercicio. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes …
